When My Reflection Show

The relationship you have with yourself has an impact on your health. Make it a loving one.

Gimana yak caranya biar respect ke diri sendiri? biar hidup tuh nggak tentang bertahan hidup aja tapi feel content :)
Katanya penting buat setting boundaries yak? karena kita ditentukan dari 5 orang yang ada di sekitar kita, wahhh introvert kaya aku nangis jarang mau ketemu orang :( wkwkwwkwkw

Beberapa pertanyaan yang ada hubungannya sama mental health issues lagi asyik-asyiknya diobrolin tapi pada dasarnya aku juga suka KEPO sama apa yang ada di tubuh aku dan bagaimana mereka ini bekerja, di tulisan kali ini akan share tantang neurotransmitter dan amigdala :)

Neurotransmitter adalah senyawa pembawa pesan yang menghubungkan otak dengan berbagai jaringan tubuh. Dalam series korea dengan judul she was pretty dan business proposal, ketika tokoh utama memiliki pengalaman traumatis saat hujan ketika masih kecil, pengalaman traumatis tersebut tersimpan di dalam otak, selama tidak amnesia, pengalaman traumatis tersebut akan selalu tersimpan di dalam otak bagian amigdala. Walau waktu terus berjalan, setiap kali hujan turun, pengalaman traumatis yang tersimpan di dalam otak bagian amigdala ter-recall, kemudian neurotransmitter membawa pesan dari otak ke berbagai jaringan tubuh dan pada akhirnya pemilik trauma mengalami relapse, salah satu tanda relapse trauma adalah turunnya energi yang significant.

Apa itu amigdala?

Amigdala adalah bagian otak yang menyimpan dan memproses emosi dan perilaku. Karena amigdala inilah otak menyimpan kenangan baik sehingga kita memiliki perasaan baik, dan kenangan buruk yang membuat energi terkuras atau merasa kelelahan (exhausted).

Selain iman, amigdala juga harus dijaga, biar nggak broken hidupnya wkwkwwkwkwkwkwkwkkw

Tidak menyimpan amarah, dendam, dan unek-unek sebenarnya ngebantu amigdala kita nggak terlalu terbebani. Kembali lagi ke konsepnya, emosi yang nggak baik kalo nggak dikeluarkan akan tersimpan seumur hidup. Di beberapa kasus, ketika beban emosinya sudah tidak mampu disimpan, maka puncak emosi akan meledak seperti fenomena letusan gunung merapi yang tidak mampu lagi menahan tekanan dari dalam.

Gimana agar amigdala sehat?

Selain konsumsi vitamin B complex untuk syaraf otak dan omega 3 untuk kesehatan otak, mungkin setting boundaries berperan di sini, kalo bisa kurang kurangilah ygy sama orang yang bikin amigdala terbebani sama memori nggak baik, watir soalnya.

Kemampuan regulasi emosi dan sikap ikhlas mungkin skill yang susah untuk dilatih tapi worth untuk selalu dipelajari dan dicoba :

Udah segini dulu aja, mau tidur wkwkwkwkwk